Rimedi naturali contro l’”hangover”

La stagione estiva: barbecue all'aperto, fuochi sulla spiaggia, feste di tutti i tipi. L'alcol è al centro di tutti questi divertimenti, ed è facile lasciarsi andare ai bagordi e alzare un po' il gomito. Meno divertente il risveglio il giorno dopo: testa pesante, gola secca, occhi rossi.
Ci si chiede "Com'è possibile che mi sento così disidratato dopo tutto quello che ho bevuto stanotte?" Maggiore è il numero di tossine introdotte nel corpo e minore è il tempo a disposizione del fegato per eliminarle. Ecco perché ci si sveglia in preda a questi sintomi poco piacevoli. Altri sintomi possono essere senso di vertigini, sudore e tremolii, dolore muscolare, lieve tachicardia, irritabilità e ansia.
Una volta che si inizia a bere, il corpo conserva l'alchol nell'organismo causando la lunga durata dei postumi. L'alcol che viene assorbito dal corpo disturba la produzione di glucosio mettendo in condizione il fegato di lavorare più del solito. Questi "straordinari" fatti dal fegato sono alla base dello stordimento provato al risveglio e degli altri sintomi.
La prima cura per l'hangover naturalmente è astenersi dal bere bevande alcoliche o limitarsi nel consumo. Alcune persone cercano di alleviare i postumi bevendo acqua e prendendo un paio di compresse analgesiche prima di andare a letto. Analgesici come l'ibuprofene, il nimesulide o l'aspirina sono piuttosto pesanti per lo stomaco, il fegato e i reni e con il tempo possono dare origine ad altri disturbi.  

Quali sono le buone pratiche per affrontare il giorno dopo? Sicuramente iniziare la giornata con una bella doccia. Il vapore sul viso sarà di aiuto a far fuoriuscire le tossine e a togliere la tensione dal collo e dalla schiena. Una ricca colazione  sarà un altro passo per rimettervi in sesto; succo di arancia e uova costuiscono un bel mix di antiossidanti, mentre il pane farà da spugna per assorbire le tossine che circolano nell'organismo.

Tra i vari rimedi omeopatici figurano il tè o le compresse a base di zenzero. La vitamina B aiuterà a ripristinare l'energia e le  erbe come il tarassaco e il finocchio  ripuliscono il fegato migliorando le sue funzioni. Assumere potassio, mangiare una banana e  delle verdure contenenti magnesio resituirà al corpo le vitamine e i minerali portati via dall'alcol.
Sebbene fare esercizio vi sembrerà l'ultima cosa che potete fare mentre smaltite i  postumi di una sbornia, alcuni esperti invitano a farlo perché così si eliminano le tossine con il sudore e si sviluppano endorfine che contrastano il senso di depression. Il riposo è un'altra componente importante. Fate una siesta durante la giornata e assicuratevi una bella notte di sonno .
E' molto importante astenersi dal consumare bevande alcoliche e reidratarsi con acqua e succhi di frutta.