Il Tai Chi benefico per l'artrosi del ginocchio

Ogni giorno, nei parchi, nei centri sociali, nelle palestre, nei salotti delle case molte persone praticano  un'arte marziale cinese centenaria, il Tai chi.

Ciò che spinge una vasta fetta della popolazione alla pratica di questa disciplina non deriva solo da un interesse per le arti marziali, ma soprattutto dai benefici mentali e fisici che questa pratica comporta.
I movimenti lenti e ripetitivi del tai chi sono un metodo a basso impatto per rinforzare gli organi e l'apparato muscolare e scheletrico del corpo, mentre la concentrazione sul respiro e sul silenzio interiore allevia lo stress e l'ansia.

Delle ricerche hanno dimostrato che il Tai chi aiuta ad abbassare il livello di costerolo, migliora le funzioni cardiovascolari e respiratorie, riduce i sintomi della sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD),  riduce la gravità del diabete e migliora la salute generale delle persone.

Recentemente, i ricercatori hanno scoperto che il Tai chi aiuta anche a ridurre il dolore e migliora l'attività del ginocchio nelle persone anziane sofferenti di artrosi.

L'artrosi del ginocchio è purtroppo molto comune tra le persone anziane, secondo l'americano Centers for Disease Control and Prevention (CDC) questo problema colpisce circa 4,3 milioni di americani oltre i sessant'anni.  Questa malattia del ginocchio causa rigidità, movimento limitato, aumenta il rischio di cadute e di fratture, contribuisce alla sensazione di depressione e riduce la qualità di vita delle persone.
Molte persone si afffidano agli antidolorifici per sopportare il dolore causato dall'artrosi, o si sottopongono a un'operazione del ginocchio per ripristinare la mobilità delle articolazioni colpite.

Alcune persone riescono ad ottenere dei modesti miglioramenti attraversi l'esercizio e la fisioterapia.
Molti altri esperti concordano: il dott.  Paul Lam, un consulente famigliare e maestro di Tai Chi  di base a  Sydney, nonché responsabile della progettazione dell'Australian arthritis program, ha dichiarato che il  Tai chi è uno sport che chiunque può fare in sicurezza. Il dott Lam, di 52 anni, ha iniziato il Tai chi quando aveva 20 anni, periodo in cui sviluppò l'artrosi al collo, alla schiena e alle mani.  "Non c'è nessun dubbio che il Tai chi, fatto correttamente, sia un esercizio benefico per le persone con artrosi" ha dichiarato.

"Dato il basso impatto e la sua capacità di rafforzare i muscoli e il senso dell'equilibrio, alleviando il dolore, riteniamo che questa disciplia costituisca un opzione valida per i pazienti sofferenti di artrosi" ha dichiarato il dott. William L. Haskell, direttore del   Stanford University Center for Research in Disease Prevention della California.