Il Bo-tau: respirare per trovare la calma

Lo stress è il problema più diffuso oggi tra le persone che cercano di gestire diverse cose alla volta: lavoro, matrimonio, bambini, parenti e responsabilità sociali di vario tipo. Sebbene ci siano diversi modi per combattere lo stress, incluse le tecniche di yoga, il bruciare le calorie in palestra o l'andare al cinema per trovare un po' di relax, è comparsa una nuova tecnica: il Bo-Tau (conosciuto anche come sblocco del respiro) che combina delle antiche pratiche orientali con la scienza moderna occidentale.

Gli esperti dietro il Bo-Tau ritengono che la pratica delle nuove tecniche di respirazione fornisca un atteggiamento calmo, motivato ed estremamente concentrato in meno di una settimana di pratica. Praticare il Bo-Tau aiuta a liberarvi della stanchezza, a rafforzare la confidenza in voi stessi, a recueprare energia, concentrazione e aumentare il potere della memoria.

Disegnato da un neuropsicologo, il dott. David Lewis, della University of Sussex in Gran Bretagna, il respiro è stato correlato direttamente alla salute generale. Quando si è in uno stato di stress o di estrema ansia, si respira più velocemente, e le sostanze chimiche presenti nel sangue cambiano alterando i livelli di diossido di carbonio e peggiorando l'umore. Il battito veloce può causare sudore, dolore al petto, distrazioni, attacchi di panico, problemi alla vista e l'incapacità di concentrazione.

Con oltre vent'anni di esperienza di lavoro sul collegamento tra respirazione e fattori stressanti, il dott. Lewis sviluppò questa pratica nel corso di un seminario con i monaci buddisti e le tecniche di meditazione in Tailandia. La terapia del respiro, tuttavia, esiste da migliaia di anni in quanto maestri spirituali, yogi e curatori hanno cercato di focalizzarsi sulle incredibili energie guaritive create dal più semplice dei movimenti: il respiro.

Mentre l'idea di allenarvi a respirare non è nuova, è da anni che il dott. Lewis affina la sua strategia e spera che il suo metodfo possa aiutare le persone a sradicare le ansie quotidiane. Il dott. Lewis ha aiutato le persone ad affronatre una vasta gamma di malattie che vanno dallo stress all'insonnia e alle tensioni tramite il raggruppamento di respirazioni particolari.

Energizzare - per la vitalità

• Rilassamento - per calmare il paziente e aiutarlo a centrarsi
• Focalizzazione - per la concentrazione
• Respirazione del diaframma - usata dai cantanti per stabilizzare la voce
• Sensualizzazione profonda - aiuta il rilassamento

Poiché ogni tipo di respirazione è finalizzata a un obiettivo, l'approccio del dott. Lewis è quello di insegnare al cervello a respirare in una determinata maniera in situazioni stressanti e di evitare l'arresto del respiro. L'arresto del respiro si verifica anche all'insorgere di un ricordo traumatico, e il dott. Lewis aiuta I pazienti a rompere le barriere psicologiche che esistono tra il mondo mentale e fisico.

Il Bo-Tau viene insegnato con dei workshop in tutto il mondo da degli esperti. L'alternativa è acquistare un dvd da vedere a casa. Se lo stress e l'ansia possono essere arginati attraverso la respirazione, inviando energia al cervello per evitare la crisi, il Bo-Tau potrebbe essere la risposta a molti problemi interiori. La prossima volta che sentite l'ansia montare dentro di voi mentre cercare di far quadrare lavoro, scuola, bambini, parenti ed eventi, fate un passo indietro e respirate profondamente.