In forma con il Budokan

Di sicuro lo yoga ha avuto più di una stagione di fama e l'ora del suo tramonto non sembra vicina; chi vuole aggiungere un pò di intensità agli esercizi può rivolgersi al pilates, ma esiste anche un nuovo tipo di "esercizio miracolo" pubblicizzato su giornali e riviste nel corso degli ultimi cinque anni. Vi siete mai chieste come fanno le amiche Courteney Cox Arquette e Jennifer Aniston a restare così in forma? Se amate lo yoga ma anche il kickboxing a bassa intensità, provate il Budokan (bu-do-kon). Il Budokan è un esercizio ritmico e spirituale che combina le posizioni dello yoga con l'allenamento intenso e veloce delle arti marziali.

La parola Budokon significa in giapponese "la via del guerriero spirituale" e oltre a essere l'ultima moda tra le celebrità, è un'arte che fonde la tecnica e la precisione con una dimensione spirituale e benefica per il corpo. Il Budokan è "un'arte vivente" e si riflette sull'intera esistenza, "sul modo di camminare e di dormire, sulla vita e sulla morte."

Sebbene il termine "La Via" suoni come un qualcosa inerente alla religione non ha niente a che vedere con "l'illuminazione" e concetti affini.  C'è una filosofia specifica connessa alla pratica del Budokan, riguardante il modo di connettere la dimensione corporea e quella metale, ma è strettamente connessa all'individuo e all'essere se stessi sopra ogni cosa.

Ci sono tre passaggi per fare entrare il Budokan nella vostra vita, prima di tutto studiare e praticare le forme regolarmente cercando di mantenere un movimento fluido all'interno del vostro corpo e una comunicazione aperta con la vostra mente.

In seguito, imparare i 10 "comandamenti' del Budokan e rispettare le indicazioni sull'alimentazione in modo da raggiungere il livello più alto di efficacia e equilibrio. I comandamenti sono piuttosto semplici e vanno dai precetti del genere "L'ordine contro il caos" a quelli più complessi come "Umiltà contro il disonore". Le indicazioni per il cibo sono semplici da seguire: bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e molte verdure, evitare cibi grassi e prediligere zuccheri naturali come il miele.

Il passo finale è quello di mantenere un ritmo che scorre dalle pose pacifiche dello yoga al movimento cardio fino alla meditazione finale che conclude la lezione.