Guardare avanti: facilitare il periodo post-parto

Alcuni consigli per affrontare il periodo successivo al parto:Sarebbe opportuno che dopo la nascita il vostro partner prendesse una vacanza di una o due settimane, un congedo o una licenza di paternità. Questo periodo è molto importante per creare il legame con il nuovo arrivato e per sostenervi in questa fase delicata.  Sarebbe una buona idea fare un corso di primo soccorso cardio-respiratorio prima della nascita. Le capacità acquisite vi daranno  fiducia per quando sarete sole con il bambino e, non si sa mai, potrebbero tornarvi utili un giorno per salvare la vita di qualcuno.Organizzatevi con un familiare o un amico/a oltre al vostro partner, perché possa passare a trovarvi ogni giorno durante le prime due settimane e darvi una mano con i pasti e il bucato.Non cercate di diventare Wonder Woman. Se le persone si offrono di aiutarvi, accettate di buon grado. A volte può essere difficile accettare aiuto, ma ricordatevi che è temporaneo, e l'opportunità di potervi vedere e aiutarvi potrebbe essere un piacere per i vostri amici. È molto gratificante poter fare qualcosa di semplice che però rende di gran lunga la vita più semplice a una persona cara.Tenete sul frigorifero l'elenco delle cose da fare, in modo che se qualcuno vuole aiutarvi sa già cosa è necessario fare. Compilate una lista dei lavori di routine che potete fare da sedute o distese; sarete sorprese di scoprire quanti sono. Permettete alle persone di aiutarvi negli oneri che non potete adempiere: fare i piatti, la biancheria, le pulizie, cucinare, la spesa e le altre commissioni.Altri consigli riguardanti il figlio più grande: cercate di coinvolgerlo, lasciate per esempio che sia lui/lei a scegliere i vestiti per  il nuovo arrivato; comprategli un regalo speciale "da parte del più piccolo"; qualora qualcuno portasse un regalino per il bambino, chiedetegli di portare qualcosa anche al più grande, oppure fate in modo di avere già dei regali da parte per questo. Potete coinvolgere il più grande facendogli accogliere gli ospiti che vengono a trovare il suo fratellino e via dicendo.Tenete vicino al letto le cose di cui avete bisogno, come l'acqua o succhi di frutta o degli snack. Tenete vicino un telefono. Anche pannolini, salviette, cambi di vestiti e il cesto per i pannolini dovrebbero essere tutti vicino al letto.Dormite quando dorme il bimbo. Non approfittate di questo tempo per sbrigare delle faccende domestiche. Se vi svegliate prima del bimbo, usate questo tempo per mangiare o per farvi una doccia. Il sonnellino vi tornerà utile se poi dovrete stare sveglie tutta la notte con il piccolo.Fate in modo di parlare regolarmente con qualcuno, specialmente dopo il decimo giorno e fino a un mese dal parto. Se state bene sarà un piacere. Se state passando un periodo difficile, sarà un modo per ricevere aiuto.