La nuova moda: Yoga facciale

Tutti
sanno dell'importanza dell'esercizio fisico per tenere il nostro corpo sano e
in forma. Ci sono esercizi per i muscoli che vanno dal collo in giù. Compresi
quelli che riguardano la parte superiore, centrale e inferiore del corpo. Ci
sono esercizi specifici per scolpire il corpo, esercizi d'aerobica per
rinforzare il cuore, yoga ed altro. Partendo da questo presupposto, è
assolutamente logico allora che ci siano esercizi per tonificare e rinforzare i
57 muscoli del viso, del collo e del cuoio capelluto.

Una nuova moda chiamata "yoga facciale" si sta diffondendo in pacchetti di sessioni
negli Stati Uniti. Per circa 250 dollari, i partecipanti, per lo più donne tra
i 30 e i 70 anni, imparano come controllare e rinforzare i muscoli facciali
tramite contrazioni isometriche,
usando i pollici e le dita. Gli esercizi sono basati sul buon senso: spingere la circolazione verso il viso, il collo,
il cuoio capelluto, le sopracciglia e le tempie. Questi movimenti aumentano
l'ossigenazione, che fa bene alle cellule.

Non solo lo yoga facciale distende i volti stanchi, a aiuta a incrementare la
mobilità nelle persone colpite da parziali paralisi facciali e da problemi come
il sorriso storto. Un'istruttrice di yoga di base a Houston, Rose Hong Tran, ha
lavorato con dottori locali per sviluppare una tecnica di yoga specializzata per
il rinforzamento facciale. Tran ha inoltre certificato altri istruttori per
l'uso della sua tecnica nel Texas e ad Atlanta.

Come con ogni programma di esercizi, la parte più difficile è persistere. Cercare di
entrare nella routine, fare gli esercizi ogni mattina, sera, o anche quando si
guarda la tv o si fa un bagno. Potete farli persino mentre aspettate in fila al
negozio o mentre guidate, se ne avete il coraggio! La maggior parte dei
partecipanti ha riferito di aver visto i risultati entro le prime due settimane
con appena cinque minuti di esercizi facciali quotidiani.

Ecco qui alcuni esercizi facciali di base, che potete provare a casa. I dermatologi
sottolineano come il tenersi in forma sia la chiave per ottenere i risultati
desiderati.

Occhi e zampe di gallina

Posizionate
tre dita intorno all'angolo esterno dell'occhio. Tirate gentilmente verso le
tempie. Chiudete e aprite gli occhi. Ripetere venti volte.

Fronte

Posizionate
gli indici sotto gli occhi e tirate verso il basso mentre provate a sollevare
le sopracciglia. Ripetere per dieci volte.

Area tra le sopracciglia

Posizionate
le dita sulla protuberanza del naso tra gli occhi. Premete con le dita e
mantenete la pressione. Muovete le sopracciglia su e giù. Ripetere venti volte.

Guance

Fate
uscire in fuori le labbra e formate una forma rotonda, sempre allungando in
avanti, poi sorridete il più ampiamente possibile. Tenete per un secondo e
riprendete la forma rotonda. Ripetere dieci volte.

Labbra

Succhiatevi
il dito il più vigorosamente possibile e toglietelo poi piano. Ripetere dieci volte.

Collo e mento

Sporgete
in fuori il labbro inferiore il più possibile, posizionate le dita sulle
clavicole e puntate il mento il più possibile in alto; tirate poi gli angoli
della bocca verso il basso.

Tendete
i muscoli del mento il più fermamente possibile spingendo il labbro inferiore in
alto, e in fuori, come quando si fa il broncio. Tendere il più possibile finché
il mento sbianca e si increspa. Spingere verso l'alto.

Prima
di pensare a iniezioni di botulino o a fissare un appuntamento con il chirurgo
plastico, provate a fermare l'orologio con esercizi facciali. Potete distendere
così i muscoli del viso e riottenere in questo modo un aspetto più giovanile -
e magari divertendovi!