Published: Martedì, 23 December 2008
La settimana scorsa uno dei miei allievi mi ha chiesto se facessi ancora le spaccate. Ancora?
Published: Mercoledì, 3 December 2008
Scommetto di non essere l'unica a interrogarmi sulla mia capacità di essere una buona madre. C'è molta pressione culturale nella nostra società in merito all'essere delle buone madri, e se questo da una parte è un bene, dall'altra le aspettative possono essere eccessive. Ci si aspetta che una madre si occupi dei bambini, tenga bene la casa e contribuisca al budget famigliare. Forse si chiede un po' troppo a un essere umano con due gambe e due braccia.
Published: Martedì, 25 November 2008
Durante uno dei miei interventi nelle scuole elementari, ho scoperto un programma che mi ha fatto impazzire. Il programma in questione è il wellness Zest Quest. Grazie al Zest Quest, infatti, gli studenti di quattordici istituti elementari della South Carolina beneficiano di un programma full-time di allenamento al wellness. Cosa vuol dire allenarsi al wellness?
Published: Domenica, 16 November 2008
Ai bambini piace mostrare la loro conoscenza nel campo della salute. Chi è stato un po' fra i bimbi si stupisce sempre delle loro conoscenze sui dinosauri o sulle statistiche sportive. Perfino i bambini più piccoli mostrano una naturale propensione a imparare e ricordare. Mio figlio, a tre anni, conosce la differenza fra uno scraper e uno scavatore e mi corregge se uso i termini in modo sbagliato. Certo, questa sete di conoscenza sarebbe poco importante se fosse legata semplicemente alle nozioni imparate. E' importantissima perché è una passione.
Published: Venerdì, 17 Ottobre 2008
Non ci sono dubbi sul fatto che l'industria del fitness si sia diversificata. Chiunque abbia voglia di dare una smossa alla sua sedentaria routine quotidiana può scegliere dentro una sorta di cornucopia di specifici programmi di fitness.
In aggiunta ai benefici tipici di questi esercizi (vale a dire il netto miglioramento della forza, dell'elasticità e della capacità di durata), ce ne sono altri che riguardano il rapporto Mente/Corpo:
Published: Giovedì, 28 August 2008
Sappiamo tutti quanto sia importante insegnare ai bambini a leggere. Siete consapevoli anche dell'importanza di insegnare ai bambini a leggere il proprio corpo?
Published: Domenica, 17 August 2008
Tutte le famiglie del mondo si raccoglieranno intorno alla televisione per vedere i Giochi Olimpici estivi 2008. Le Olimpiadi ci danno la possibilità di vedere questi atleti eccezionali spingersi al massimo dei loro limiti e sfidare le leggi di gravità. Li osserviamo perdere con stile e brillare di orgoglio nazionale. Quale migliore opportunità per ispirare i nostri ragazzi?
Published: Giovedì, 17 July 2008
Uno dei maggiori doni che possiamo fare come genitori ai nostri bambini è trasmettere loro un amore genuino per l'esercizio fisico. Affrontare la giornata in modo attivo comporta talmente tanti vantaggi che vanno oltre la migliore salute fisica. La vita è piena di alti e bassi, e l'esercizio può migliorare il nostro umore e rafforzare la nostra autostima, aiutandoci a superare i momenti difficili. Oltre a ciò, e dato non da poco, l'esercizio ci permette di mantenere un peso sano mentre avanziamo con l'età. Tutte queste cose contribuiscono a una migliore qualità di vita.
Published: Lunedì, 9 June 2008
Al giorno d'oggi le modalità per allenarsi nei centri sportivi sono davvero tante. Ecco una lista parziale della normale offerta disponibile nelle palestre: Spinning, Yoga Flow, Boot Camp, Step Hi/Lo, Strip Tease Aerobics, Pilates, Pump Express, Salsa e Core Conditioning. Oggi i membri delle palestre hanno a disposizione una varietà enorme di attività e personale qualificato.
Cosa resta però dell'indipendenza?
Published: Lunedì, 9 June 2008
Come finisce l'anno scolastico, mi abbandono ai ricordi di tutte le esperienze gratificanti avute nelle scuole elementari visitate in tutto il paese. La maggior parte del mio lavoro con i bambini si risolve nel Muscle Mania Tour, una sorta di adunate di fitness interattivo che conduco nelle palestre delle scuole e negli auditori. Durante l'adunata, viene discusso il perché sia importante allenarsi e impegnare il cuore in un heart-pumping allenamento di 30 minuti. Il Tour mi ha portato dalla West Coast alla East Coast, in tutti i tipi di campus-rurali, periferici e urbani.
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