La connessione mente/corpo

Saprete sicuramente che lo yoga si può fare ovunque; basta avere con sé un tappettino e il gioco è fatto. Lo yoga, praticato da migliaia di anni, ha il magico potere di migliorare la forza, la flessibilità, la resistenza e di rinsaldare la connessione mente/corpo.

Amici e conoscenti hanno tentato di convertirmi allo yoga per anni. Nonostante abbia tentato ripetutamente, appartengo a quella categoria di persone che hanno bisogno di muoversi attraverso lo spazio. Qualcuno potrebbe dire che la mia incapacità di stare immobile e focalizzarmi sul respiro mi impedisce di raggiungere la tanto benefica unione mente/corpo. Ma è la storia stessa a smentire questa teoria.

Fin dall'inizio dei tempi, in tutte le culture le persone hanno sperimentato la danza come una pratica di illuminazione spirituale. La danza è stata usata come veicolo per comunicare emozioni e celebrare la vita. Perdersi nella musica consente di ripulire la mente e assaporare la sensazione di pura essenza in un determinato momento. Le donne che si dedicano alla danza del ventre parlano di una profonda connessione con il loro sé femminile. Ritrovarmi circondata da percussionisti durante le mie lezioni di danza africana mi permette di trascendere le pareti del mio studio di danza. E' come se i miei piedi fossero connessi direttamente alla terra e sentissi più acutamente la comunanza con qualcosa più grande di me. Quando si danza con gioia pura, corpo, mente e spirito sono un'unica cosa.

I leader spirituali dicono spesso che il cammino verso la pace interiore richiede la chiarezza della mente appropriata per concentrarsi sulla gratitudine, sul perdono e sulla benedizione. Potete svuotare la mente attraverso molte forme di esercizio. Nuotatori, ciclisti e corridori ne parlano come un "entrare nella zona dove la mente non è più concentrata sulla fatica e sullo sforzo in atto, ma vaga liberamente con un senso di pace. Durante questo stato meditativo si profila la contemplazione del perdono, della gratitudine e della benedizione. Carolyn Scott Kortge, autrice di The Spirited Walker, ci ricorda che la meditazione non è un luogo o una postura. E' una continua pratica di connessione con il presente. Nel fare trekking all'aria aperta è possibile sentirsi profondamente connessi alla natura circostante. E' facile sentirsi un tutt'uno con gli alberi, con il cielo, con la terra. I leader spirituali sostengono che la contemplazione della gratitudine è una pratica che espande la percezione di sé stessi come di esseri spirituali.

Per raggiungere la connessione mente/corpo attraverso l'esercizio, dovete fare quello che vi piace. E dovete farlo con consapevolezza. Camminare sul treadmill guardando la CNN non vi condurrà alla pace dello spirito. E neanche lottare con una complicata lezione di danza. Scegliete l'attività che amate e per la quale avete passione. Respirate profondamente mentre fate si che quest'attività vi porti a un livello più alto di coscienza. Questo articolo è dedicato a tutti coloro che come me sentono di non essere fatti per lo yoga. Se siete il tipo che ha bisogno di scatenarsi in una pista da ballo o fare trekking sulle colline anziché fare la posizione del loto, fatelo!Se veramente lo fate con profondità e passione, avrete il potere di trasformare l'attività in un'esperienza spirituale.