Fare sport con una “mise” appropriata

I vestiti che indossiamo possono condizionare il nostro modo di essere più o meno a nostro agio e motivati in quello cha facciamo. Precipitarsi fuori casa vestite da "nonne" e trasandate è un qualcosa che può rovinarci la giornata. Lo stesso avviene in palestra. La scelta dell'abbigliamento sportivo può riflettersi sulla motivazione e sul livello di performance effettuata. Una palestra può essere un ambiente che intimidisce, così come fare jogging lungo un percorso affollato o fare yoga in uno studio trendy. Vedervi sciatte e fuori luogo non vi metterà nella condizione mentale di concentrarvi e apprezzare quello che state facendo.

Per i bambini: La scelta dell'abbigliamento ha un effetto psicologico anche sui bambini e in molti modi. I bambini saranno più motivati a fare uno sport, soprattutto di squadra, se sono vestiti "per la parte." L'ho visto nella mie classi. Tutti i bambini sono vestiti in modo sportivo, ma quelli vestiti con particolare cura per l'evento sportivo tendono a impegnarsi di più.  E' come se recitassero una parte, quella dell'atleta.

Comfort
Informatevi sui tessuti tecnologici disponibili in modo da capire qual'è quello che fa per voi, e sceglietelo in base al clima e al tipo di attività.

Sicurezza
La scelta dell'abbigliamento sportivo può rivelarsi importante al fine di evitare infortuni. I vostri piedi sopportano il carico di tutto il corpo in ogni passo. Investite in un bel paio di scarpe atletiche di qualità, saranno soldi ben spesi. Valutate il tipo di sport che praticate in modo da acquistare scarpe da corsa - che assorbono l'impatto, cross-trainers - ottime per permettere i movimenti laterali durante le lezioni di aerobica, scarpe da danza - di supporto ma molto flessibili. Ricordatevi che i vestiti devono essere abbastanza aderenti; i vestiti ingombranti possono essere causa di infortuni.

Per I bambini: All'inizio della lezione facciamo sempre un controllo delle calzature. Anche se sottolineo sempre l'importanza di questo fattore per l'allenamento, c'è sempre qualche bimbo che si presenta all'inizio in sandali o scarpe casual, esponendosi a dei rischi di scivolamento o storte.
Cosa indossi mentre ti alleni fa la differenza. Una volta che ti senti comodo, a tuo agio e sicuro dalla cima dei capelli alla punta delle dita, niente ti fermerà!