Esercizi di Primavera per i più piccoli

Per buona parte di noi adulti, il primo segno della Primavera sono le allergie, le pulizie e una lunga preparazione per essere in forma per i mesi estivi. Ma per i bambini la primavera sono i conigli, le farfalle, i fiori e il vedere sbocciare il mondo intorno a sé. Ecco alcuni consigli per conciliare questi sentimenti idilliaci con una sana attività fisica.

Bimbi piccoli
Caccia all'uovo di Pasqua: la Pasqua è una bellissima ricorrenza della Primavera che non merita di essere relegata ad una sola giornata. Per rendere viva e attiva questa festa per tutto l'anno, basterà mettere un bel cesto pasquale al centro di una grande stanza o di un prato. Nascondere delle uova di plastica vuote, lasciandone una parte visibile, per renderle facili da trovare. Al tuo via, i bimbi dovranno cercarle e metterle nel cesto. La regola base è che un bimbo può prendere un solo uovo per volta, e quindi ciascuno sarà costretto a tornare avanti e indietro per vincere le gara. Metti in sottofondo una musichetta veloce e sfidali a trovare tutte le uova prima che la musica finisca.
Il salto del coniglio: questa danza è ormai un classico, è facile e sicura e permetterà ai loro cuoricini di battere più in fretta. Ci sono molte versioni in commercio di questa canzone, da quelle più jezzate e a quelle più elementari, scaricatene più di una, in modo da avere sempre una versione nuova. La danza si impara facilmente con una semplice ricerca su internet, ma qui vi do le indicazioni base: si parte stando in piedi e in fila uno dopo l'altro. Si mettono poi le mani alla vita della persona che sta davanti. Seguendo il ritmo, si sposta fuori il piede destro, insieme con l'altra persona, e poi lo si riporta nella posizione iniziale. Si fa lo stesso con il sinistro. Si fa un salto in avanti una volta. Poi un salto indietro. Sempre seguendo la musica si salta avanti tre volte. Si ripete questa sequenza di passi per tutta la canzone, muovendosi per la casa. All'aumentare della musica, fate in modo che gli spostamenti laterali dei piedi siano sempre più decisi fino a coinvolgere tutta la gamba e a migliorare il loro ritmo cardiaco.

Bimbi più grandicelli
Giardinaggio di Primavera: assegnare ai bambini dei compiti nel giardino. Definiteli passo passo, dopo averli aiutati in un primo momento a piantare i semi dell'orto e dei fiori. Questo li responsabilizzerà anche nelle mansioni successive: togliere le erbacce, preparare la terra, scavare, tutte attività che coinvolgono le principali strutture muscolare. Il premio consisterà proprio nell'orgoglio che sentiranno quando vedranno i loro semini crescere.
Caccia all'uovo di Pasqua: mettete dei piccoli pezzi di carta nelle uova di plastica. In ogni pezzo di carte c'è un ordine, come: correre, saltare in avanti, camminare all'indietro, saltare sul posto, etc. Sotto l'ordine scrivete il luogo della casa o del terreno dove avete nascosto l'uovo. Date il primo uovo ai bimbi di modo che sappiano dove avete nascosto il successivo. Dovranno muoversi nel modo che è scritto nel pezzo di carta. L'ultimo uovo conterrà dei piccoli premi come delle figurine o altri ninnoli.