Movimenti, respirazione e postura durante il travaglio

La maggior parte delle donne vi dirà che il travaglio è stata l'esperienza più impegnativa, e allo stesso stempo più gratificante delle loro vite. Il termine "travaglio" non è designa a caso l'evento: non è facile e non è divertente. Ma come si sa, "le cose belle vanno guadagnate". Lo stesso vale per il parto.

Il travaglio, oltre alla sfida che rappresenta e alla meravigliosa ricompensa che porta, costiuisce un evento primario nella vita di una donna. Ci riporta alle nostre radici,e suoni mai sentiti escono improvvisamente fuori di noi: grugniti, gemiti, urla. I nostri corpi affondano in un suono ritmico, e per gestire quando sta accadendo occorre sicronizzare i movimenti, che sfuggono al nostro controllo. Il nostro corpo sa istintivamente che cosa fare, perché lo fa dall'inizio dei tempi. Tutto quello che bisogna fare è concentrarsi, controllare la paura e farlo accadere.  

Potete apprendere delle tecniche apposite per il travaglio come la focalizzazione dell'attenzione, la visualizzazione e la respirazione ritmica per aumentare la conoscenza e l'esperienza del travaglio. Queste tecniche possono essere combinate o usate separatamente. 

La Focalizzazione dell'attenzione distrae la madre dal dolore facendola concentrare su qualcos'altro. Questa tecnica andrebbe attivata all'inizio delle contrazioni, ed è consigliato prepararsi prima dell'inizio del travaglio.
    Può focalizzarsi su qualcuno o su un oggetto significativo.
    Può ascoltare una voce o della musica
    Può focalizzarsi sul tatto.
    Può focalizzarsi su un pattern mentale, come il conteggio dei respiri o la ripetizione di alcune parole.
    La seconda tecnica, la visualizzazione, può rivelarsi una potente tecnica calmante durante le contrazioni. E' stupefacente il potere della nostra mente, come questa può condizionare il corpo, per esempio:
    La madre può visualizzare un massaggio che allevia le contrazioni
    La madre può visualizzare le contrazioni come una serie di colline da scalare
    Nel prossimo articolo troverete l'introduzione alla respirazione ritmica e i pattern vocali (di lamento).